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1、头皮屑
2 V6 K: t: ~; l9 h) I( l6 p
5 P/ G$ u7 ^0 F5 Y$ y! |) C4 l% Q 可能缺乏的营养素:
$ ^7 v w# p. [7 v1 U
- n( |/ y4 L* S1 H 维生素B12
; S1 B" D) [9 g6 p; T5 X; P9 P3 Q) n+ o
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 : _( H5 Y# ~" C# o# T8 R
) P v; \. i* w' p 维生素F 2 _/ [" j/ ]) J1 U! `
* [+ F! `) C. L. s7 d9 P
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ P/ C# d: J$ d! y* O8 `: A( l/ I
% W! E5 { P& _" z+ Y; S; v 维生素B6
6 ~: ?2 d/ X) L
. N. U: \0 [$ r1 S8 G8 s3 I( z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ R1 R. s3 x$ h3 K' d- s
@% Y5 d% O% u% ~ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 c0 v. |- c% a/ t% F2 a! H: H5 s/ I
' B2 { S" Q5 g N! f- q
可能缺乏的营养素：
3 ^' j* b" }0 u: ^
& t3 l! r6 p) W4 A$ r 复合维生素B
7 V. l# d& W) x
6 j( B& U4 [5 b5 t* h: c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 Q7 c# H% G+ z- `' i: Q4 F4 `7 k$ @1 c- X- h. I
对氨基苯甲酸5 N& `/ f2 E$ U( E. V i
4 _ v1 [3 z# Y* ^
需要的食物：葡萄干、甜瓜 0 G. L; O4 ] N7 }/ j: g# ?6 A
/ L' R) o5 R6 S- ?6 W
维生素F
! \5 I3 k9 I! V/ \" r: d& V5 n/ F2 h) i& E. l6 J
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 K8 o) E. U- `! y$ I7 R/ W( i! y
& j) d* K& {. I" ?5 B, O; b 碘 9 Q3 V) ]- F/ B/ c# Q% R
8 N4 ~/ v6 F) h
需要的食物：盐、奶制品 - N K8 z( s, v
9 y$ b+ _2 f+ ~" I5 a# N- x; h! z! | 3、脱发
% N. \- W9 W2 [" W1 c' z/ o. a; t8 Y! b& |5 s/ i
可能缺乏的营养素：
. j4 b. M0 U; G2 }6 a0 s0 _2 X- Q, g" \; g4 u
维生素H ; {, f/ S: t% Z
; R. e; j3 o4 M& i2 G 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / E( w; Y5 g, d! j" l
' X" D6 v. m A$ i 肌醇 6 C" }/ h8 Z. |9 _/ L5 v) d8 ?7 @
0 s9 H$ U& O7 e9 _% l7 o& n5 R
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 n0 `5 F, x* p# c, ^) n$ C
5 T6 s) P; b4 O, t2 i# r 氯
$ C% E/ B9 I8 u! j5 e0 P7 a7 S+ F/ E5 ~* A% N& }; j
需要的食物：一般食盐
! A& B6 N+ ]% n* q$ I
2 i2 T) q1 @* f' ^) m 复合维生素B ; U3 F. B& l/ r/ G8 t# a4 w5 S
2 M- B' j+ @ Q; _% [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 v: l% V) p9 B( x7 J; W
# N. {+ E( ?% B) X
和维生素C、叶酸
U5 m* U2 g. Y( X2 ?. a6 ?6 q) `+ G7 C3 E9 |
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46