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1、头皮屑
h# H# t5 v( K
u1 h/ p2 q2 J# e( H* {5 A 可能缺乏的营养素: L- W, U2 T9 H2 m) H3 t# q
# H1 A/ M* a- e, \+ V 维生素B12 ; C% O1 O- R& f& j2 b
* Z) T" c; J; O* g
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 Y2 E" M# D9 C9 v; m; d' T* k$ Y' X# u! n9 k& T. E; a
维生素F / G$ l! f8 U7 a1 K7 \: E7 }- `
7 S5 D4 o8 e: @* ?9 p! q# G 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 h7 ?, z" T8 o* s- R! k# i
" q, _3 J& u7 ? | 维生素B6 `4 S( A7 Z! _/ y6 p/ m8 W
1 m4 T2 ]3 z# Q5 V1 Z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % @- S: I9 ^4 F) u) t3 }
1 u% I! M, |* h
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- @. P6 ]4 H+ h3 y% Y
; u! b' C2 j: j* T% K! t
可能缺乏的营养素： . \6 a/ o' ]6 D6 |
( v& E) i6 }& G! ^& X
复合维生素B , k* ?2 r5 a3 Z$ Z& \
" o) c* T2 h% @ i9 I 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 N0 c$ F+ ?" \8 B( Q: w& q
( {* F! F: `" k+ i( e' m* j% b 对氨基苯甲酸
, W5 w( ~# E+ m( a! e, c* s
$ G; g0 y3 C. {& E 需要的食物：葡萄干、甜瓜 + r+ f4 N4 c4 o. b$ i J
( {6 i; y& u8 v3 o6 j- ^3 A$ X
维生素F
4 T a c6 X7 I. x4 E7 x2 J5 K+ Q# G3 N/ v0 d8 o6 _
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 e9 T9 K: Y: M0 l
2 _0 c7 O: _9 C! o' ] 碘 4 P9 k$ h2 U" [8 [+ }; I- l* r* q- \
7 k- F" a2 k* U, A4 j
需要的食物：盐、奶制品
- [; k4 {6 R/ h; K6 A1 S! h* j, H) i% P. N; L4 K3 k7 H- k
3、脱发/ V; V/ b/ f' K1 \) j3 b
' Q8 w# ]7 B: P+ g: w 可能缺乏的营养素： : Q2 a8 b! l4 @6 y. d# d2 D1 s
8 I8 u% S( m' X% i2 ?
维生素H , P& e& {1 d- M( _
8 O# A9 }$ |1 j5 g
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ Z+ g) Q7 `, T" E% \' i. n: s+ h3 x! g2 P+ y4 h
肌醇 , X2 l- B4 N! \/ Y6 w a
! l# A! b. b) d
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 Z6 E( ]. y- L) k
% {5 {: j. J6 |' j9 D 氯 / o. U6 `- P( w a# p4 b
0 `$ a0 H1 O) R( F9 U
需要的食物：一般食盐
6 A8 L* ^: G w: Z
' a7 g4 R2 N/ |9 V8 u& y% K1 H 复合维生素B 8 G: d7 g. A0 f* C
/ t d: f/ o" f+ P2 d8 j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 N @) ^. a" A" }/ P7 w' z1 {2 c/ g P) `. p
和维生素C、叶酸 6 Q7 k% ^$ L* Y6 B+ r, b
( i1 d4 j+ u5 ?, q5 A* \ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46