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1、头皮屑9 s3 p9 I- f9 {2 I
- b: h9 [8 m8 s9 w$ I 可能缺乏的营养素:
6 ]3 p8 x& k; U: q# m+ G$ r( s/ ?9 d; H5 N& P4 V( F
维生素B12 5 t, w9 K) z6 W6 }. c8 K
# }- x: U. G5 s% Y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , B7 ?3 U0 @! ?5 D) H
+ C( [! K+ V4 p0 K% O% q9 G
维生素F 4 y6 R9 k! M8 T$ m
4 P/ y @" a Z" r5 i) ]5 X
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 + }4 ]1 D! c l6 V. j
! g' H, W" y& K: m* n2 j 维生素B6
$ U' `8 W7 ]3 m# ~, x, D+ p# R! Z5 ~3 g
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ Q# m" y* f2 ?# w' D# X5 b
5 L( @& h" x. |4 V
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! C+ V, j9 ^0 H7 c& [# c3 p0 Q2 h
9 L& Q3 J) Z e5 N 可能缺乏的营养素： 5 _2 n i6 L7 r, O# t, L' w, q
' G8 F. s" I8 s) b: W+ ^- z
复合维生素B
# ]0 p7 H/ o$ y, O& j' Y0 U5 O7 O( ~
& ^; E6 Q* o0 ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
' l M S& N1 s6 f, l' R, i
( Q7 ]* A& N: I/ g# q 对氨基苯甲酸/ J. _' n9 a% p1 z" A9 Q# a1 R
9 Z. F$ A- k. `6 ?: O 需要的食物：葡萄干、甜瓜 % ]. L6 K+ x- o h$ h
, c% j+ F* t ^4 F) q; P. k
维生素F
@7 A0 p' Q7 N$ h+ \* |' S8 @9 u$ p7 }* [1 c$ V
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 }1 V0 h8 k( B, _1 i8 V l
2 v, @6 H- j8 [2 R# {1 k Z" D7 e 碘 % U L% h8 j: i6 ~8 r- ?7 t3 J
6 M4 B$ [3 c7 D( Y3 G+ _ 需要的食物：盐、奶制品 * t2 b* ]8 J6 c7 c" e3 u6 R' ^# N5 z
, C& R8 N) `* p5 R 3、脱发/ k& d. I: A; H: k) Q8 S( y# N
% T- I& X' K) O# b) q8 c# V/ d5 d
可能缺乏的营养素： 6 B1 d$ |/ {9 I
, G) b( f7 C4 X) D* h: k
维生素H
* _9 m W* s3 O% |8 X) w! r C1 O( ^. @0 V6 f m( g) O( P! D) x+ | E8 D! T
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 0 ^( g5 m B* J: J1 R
, u3 m3 w% ^: A. k( d
肌醇 , _8 {* B: v/ X" [9 f
# X: s4 I* x& i5 l 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 n j" q8 Z! P
# L& J( w; A1 ^ 氯 ' \, ~* A9 F8 o7 r9 K6 o
: B2 ]) H |: Z& ?3 Y/ B 需要的食物：一般食盐
$ `+ S! e" j8 Q8 F$ F; ?
: y9 T2 t C6 ^# F 复合维生素B
p6 ], ~( I) x: p5 }: [+ l# B. G/ h% i) L: x4 c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
# u) T6 V6 H8 e: A1 C1 _- A- J
3 L: l% O: v- _6 j5 g+ v, F) Y, t 和维生素C、叶酸 1 k; K0 [& `4 U+ l6 ~" F' N) a
7 q' K X/ C( e4 H6 y 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46